Яндекс.Метрика
БлогЗаписки

Короткий сон улучшает производительность мозга.

Всем известно, что сон положительно воздействует на работоспособность головного мозга. Но не все знают, что короткий сон или легкая дрема в течение дня очень полезна и способствует улучшению некоторых функций головного мозга.

Короткий сон улучшает память.

Ученые провели исследование, в ходе которого испытуемые должны были запоминать картинки для проверки памяти. После того, как участникам было предложено запомнить все картинки, которые они могли, затем, прежде, чем начать проверку, им дали перерыв в сорок минут. Одна группа испытуемых в это время дремала, другая – бодрствовала. После перерыва ученые опросили испытуемых, что они запомнили из увиденного. Оказалось, что группа испытуемых, которой во время перерыва удалось подремать запомнила 85% картинок, группа, которая бодрствовала запомнила всего 60% от всего объема картинок.

Это исследование показывает, что информация, впервые поступающая в мозг, хранится в гиппокампе, части головного мозга, где воспоминания короткосрочны, особенно при поступлении новой информации. Во время короткого сна эти воспоминания переходят в другую кору головного мозга – неокортекс, — где они защищаются от «перезаписи».

Читайте также:  Лечение депрессии

Короткий сон увеличивает способности к обучению.

Короткий сон также помогает очищаться от информации той области мозга, в которой она содержится временно. После очистки мозг снова становится способным к адекватному восприятию.

Исследования показывают, что во сне правое полушарие мозга более активно, чем левое. Стоит отметить, что в повседневной жизни у большинства людей (95% населения) более активно левое полушарие, т.е. левое полушарие развито сильнее.

Андрей Медведев, автор исследования вывел предположение, что во сне правое полушарие «стоит на страже», пока левое полушарие отдыхает. Правое полушарие мозга отчищает краткосрочную память и переносит воспоминания в долгосрочное хранилище, чем соответственно укрепляет память человека.

Загрузка...

Добавить комментарий