Яндекс.Метрика
Письма

6 секретов дня без стресса

стресс

Пришел день, когда вы можете полностью отдаться себе и отдохнуть душой и телом. Заранее стоит определиться с тем, каким Вы желаете видеть этот день, чем желаете заняться. Предварительно закончите дела, чтобы Вас никто и ничто не потревожило в этот день. Вот несколько советов которые сделают день приятным.

6 секретов дня без стресса

Совет первый – хороший сон.

Хорошенько выспитесь. Для восстановления сил достаточно восьми часов сна и при этом желательно лечь отдыхать до наступления полуночи. Помните, что так же не стоит и пересыпать. Проснувшись вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил.

Совет второй – интересный досуг.

Прогуляйтесь в парке, устройте себе экскурсию по достопримечательностям вашего города или просто побродите по любимым улочкам. Позовите близких друзей с собой, соберите вместе всю семью, проведите время с тем кого любите или побудьте с собой наедине. Подышите свежим воздухом, обогатите кислородом мозг. Займитесь своим любимым хобби или прочтите книгу которую давно мечтали прочесть. Это Ваш день, Вам и только Вам решать каким он будет.

Читайте также:  Семья или работа?

Совет третий – займитесь спортом.

Сходите в спортивный зал или фитнес центр, позанимайтесь спортом дома, устройте себе пробежку в парке – это снимет напряжение. Запомните, цель тренировки вернуть телу тонус, не перетруждайте себя, просто взбодрите тело.

Совет четвёртый – сеанс массажа.

Это не значит, что обязательно нужно идти к массажисту профессионалу, Вы вполне можете сами помассировать себе руки и плечи, а лучше попросите об этом вашего любимого человека. Массаж восстановит нормальное кровообращение, снимет усталость мышц, расслабит тело.

Совет пятый – больше общайтесь.

Стоит в этот день окружить себя общением, ведь все мы существа социальные. Пригласите родных вечером на чай или устройте вечеринку для близких друзей, сходите в гости или соберитесь в кафе. Скажите близким, что-то приятное, дайте почувствовать как Вы их любите. Расскажите о своих проблемах, чувствах и переживаниях – позвольте им Вас поддержать. Так вы сможете победить стресс и депрессии.

Совет шестой– расслабьтесь вечером.

Примите расслабляющую ванну с эфирными маслами. Вам хватит четверти часа чтобы вернуть бодрость и сбросить усталость, расположить Вас к отдыху. Поужинайте, но избегайте тяжелой пищи и не переедайте. Ночью ваша система пищеварения должна отдыхать, а не трудиться. Засыпая расслабьтесь и старайтесь не о чем не думать.

Читайте также:  Женское одиночество
Загрузка...

Добавить комментарий